przed treningiem

MrPapaj a to nie ejst tak ze od małych dawek i co jakiś czas zwiekszać bo organizm sie przyzwyczaja? AAKG tylko w treningowe brac? przed treningiem czy po i na noc tez?

Nie,nie jest tak.W treningowe wystarczy,przed treningiem.

zostań przy tej pierwszej wersji,niech to będzie Twoim punktem wyjścia.A potem w miarę upływu czasu przyglądaj się w lustrze i wprowadzaj ewentualne korekty.Mięśni nie powinieneś tracić jeżeli jesteś odpowiednio zabezpieczony aminokwasami przed treningiem aerobowym.

[...] muszę nanieść. Wyczytałem,że po treningu lepiej ryż wcinać,Ty zapewne oscylujesz cały czas na ryżu a ja zastanawiam się czy dla odmiany makaron nie byłby złym rozwiązaniem przed treningiem. I pytanie co do ryżu. Czy jest sens kupowania tego najtańszego z marketu czy lepiej dołożyć i kupić coś droższego? Może jakieś dodatkowe rady dla mnie od [...]

Lepiej zainwestować pieniążki w lepszy ryż typu basmati,ma niższy indeks glikemiczny.Oczywiście jeżeli chcesz profesjonalnie podejść do sprawy.Paraboliczny też może być jest dużo tańszy.Przed treningiem też lepiej będzie jak będziesz spożywał ryż.W ciągu dnia możesz śmiało stosować makaron z pszenicy durum lub żytni. Na początek FBW może być,ale [...]

Witaj Tomku. Zamowilem leucyne z treca i mam pytanie odnosnie stosowania. Jesli chcialbym brac ekonomicznie to ktora pora leucyny jest lepsza. Po czy przed treningiem. Pozdrawiam :)

Witaj Tomku. Chcialbym zapytac o stosowanie aakg.A mianowicie czy w dni nie treningowe brac rano czy na noc? I jezeli na noc to moge laczyc z bialkiem? (ze aakg popijam bialkiem) I wiadomo ze brac przed treningiem alw czy tez jest sens brania po treningu? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :)

Mam nadzieje,że Tomasz sie nie obrazi jak napisze swoje zdanie :-) Nie ma sensu stosowania w dni nietreningowe. Dla mnie jest to rzeczą nieekonomiczną. Stosuj ten produkt wyłącznie przed treningiem:-) Dobra rada - z białkiem nie pijemy ! :-))

Tomek jedziesz na GH Turbo teraz bo ja wrzuciłem 5 tabs na noc + duzo magnezu i mega sen i regeneracja jest. A co do AAKG to przed treningiem jak Tomek i ewentualnie po.

Możesz śmiało łączyć glutaminę z kreatyną.Glutaminę + kreatynę rano po przebudzeniu i to samo po treningu..Dodatkowo samą porcję kreatyny możesz też dać przed treningiem.Foty górnej części ciała dam na dniach.

[...] by Ci obrzydły płatki gdybyś się futrował tylko nimi przez cały dzień.Lepiej sobie urozmaicaj dietę(makaron,ziemniaki,ryż,kasza gryczana.Po treningowo raczej ryż bym zalecał,przed treningiem mogą być ziemniaki.Ciężko powiedzieć jaka ilość węgli będzie dla Ciebie dobra przy budowaniu masy nie otłuszczając się przy tym zbyt mocno.Zazwyczaj [...]

[...] niektóre osoby są w stanie wypić nawet 1.5 litra na treningu, u mnie po wypiciu 0,5 litra wszystko zaczyna pływać w żołądku. Dodam tylko że obecnie nie stosuje diety, 3h przed treningiem nic nie jem. Aczkolwiek kiedy stosowałem dietę problem był ten sam. Czym może być to spowodowane ? Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana brakiem [...]

daj 2x4kap. 30 min.przed treningiem... 2x3kap to wersja oszczędnościowa:)

Witam, zamierzam stosować metode samych węgli o niskim ig w ostatnim posiłku, białko i tłuszcze w pierwszym, mam kilka niejasności więc zwracam się do eksperta. Aeroby rano po odpowiedniej porcji bcaa, czy po pierwszym posiłku. Dodawać węgli przed treningiem jeżeli będzie rano ? Z góry dziękuje za odpowiedź

Zacznij sobie od 4tab. na 1godz. przed treningiem.Jeśli taka dawka nie będzie Cię satysfakcjonowała to dołóż kolejną tabletkę.Ja 6 tabl. nie przekraczam bo nie mam takiej potrzeby.

Tomku carno genix az godzine przed treningiem?? To ile po posilku? Dzieki za odpowiedzi :) Pozdrawiam

tak godzinę przed treningiem,a 30 min po posiłku.

[...] Do tej pory stosowałem to w ten sposób: 30 g czystego WPC po treningu, 30 min później posiłek 100g gainera kiedy nie mam jak zjeść albo nie mam na prawdę apetytu 10g przed treningiem (188 cm, 87 kg) 6 kaps. Vasobolanu na noc (słyszałem, że arginina na noc wpływa na produkcję hormonu wzrostu, nie wiem czy to prawda, ale nie stosuję [...]

Witam ;) mógłby mi Pan doradzić co mógłbym zmienić/dodać/odjąć z mojej suplementacji okołotreningowej? Mam 17 lat, aktualnie buduję masę mięśniową i zażywam : 30 min. przed treningiem - SAW od razu po treningu - BCAA G-FORCE 30 min po BCAA - HARD MASS Czy podpowiedziałby mi Pan co w tym zmienić, aby efekty były dobre, jak i żebym nie zalał się za [...]

ok dzięki , a kawa przed treningiem? pijesz ją w okresie redukcyjnym słyszalem ze lepsze spalanie po niej jest.